Téléchargement Gratuit Abdominaux : arrêtez le massacre !, by Bernadette de Gasquet

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Abdominaux : arrêtez le massacre !, by Bernadette de Gasquet

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Détails sur le produit

Broché: 224 pages

Editeur : Marabout (22 avril 2009)

Collection : Gym douce

Langue : Français

ISBN-10: 2501061489

ISBN-13: 978-2501061483

Dimensions du produit:

21,5 x 1,4 x 15,5 cm

Moyenne des commentaires client :

3.9 étoiles sur 5

192 commentaires client

Classement des meilleures ventes d'Amazon:

1.107 en Livres (Voir les 100 premiers en Livres)

Le docteur Gasquet explique bien, de façon imagée et avec précision, les rôles différents joués par nos trois groupes d'abdominaux : transverse, obliques et grands droits. Les explications sont toujours accompagnées de suffisamment de développement pour que l'on comprenne bien le fonctionnement des abdominaux, ce qui a une action sur TOUT le corps ! L'auteur nous propose ensuite de nombreux exercices fonctionnels pour tous les niveaux, en indiquant les erreurs à ne pas commettre. Il y a de nombreuses photos. C'est vraiment parfait !L'idée de mettre le plus de distance possible entre le bassin et les épaules, pour étendre naturellement les muscles grands droits, est bien expliquée et justifiée : ce livre explique beaucoup sur notre fonctionnement.A lire et à relire : c'est un livre de chevet et une banque d'exercices proposés par une spécialiste des abdominaux.Ce livre est donc essentiel et je recommande sa lecture, et la mise en pratique des exercices proposés, à chacun.

vais essayer de faire court car déjà bp de commentaires sur ce livredonc effectivement 3 parties1. théorie;2. exercices;3. cas particuliers.la théorie est très intéressante et franchement révolutionnaire vs tous les abdos pratiquées en salles de sport. Malgré tout les explications sont assez poussées, font appel à de solides notions d'anatomie et ne sont pas vraiment destinées au grand public.les exercices sont intéressants mais comme le souligne un autre lecteur manquent cruellement d'explications type quand respirer / inspirer / combien de fois faire l'exercice / temps de pause entre 2 séquences etc ...du coup difficile d'appliquer le livre sans soutien ... mériterait donc d'être complété par un dvd ou des cours avec une personne formée à la méthode ...

A lire absolument. Et dire que j’ai 60 ans, que cela fait 45 ans que je fais des abdos et que j’ai tout faux sur l’execution de la plupart des exercices ...Je le recommande à tous! Quel que soit l’age.

Le livre qui vous fera prendre les crunchs en horreur.Cet ouvrage est très orienté pour les femmes, et notamment la grossesse et ses conséquences physiologiques.Mais le principe de la méthode Gasquet est présenté avec quelques aperçus à destination des sportifs.Espérons que l’auteur où un représentant de sa méthode face un ouvrage un peu plus orienté sur la pratique sportive au regard des différents champs de pratiques.

J'avais déjà commencer à le lire lorsque ma kiné l

Ce livre contient énormément d’informations sur les abdominaux. Pas beaucoup d’entre nous Save qu’il existe plusieurs couch d’abdominaux. On se focalise généralement sur les abdos externes. Un des plus importants est le transverse ; très difficile à identifier et à travailler. Je souffre de multiples hernies et mon kiné m’a recommandé ce livre pour comprendre l’importance de ce muscle et comment le travailler.Je recommande ce livre a tout le monde et spécifiquement a ceux qui souffrent de problèmes de dos.

Jeune maman d'une petite fille, j'apprecie ce livre pour des explications claires sur des notions assez complexes autour des abdos et surtout pour des exercices avec des photos!! Contente de trouver enfin le pourquoi les series d'abdos classiques ne font pas le ventre plat, heureusement je me suis pas lancée dans les classiques apres l'accouchement, j'aurais certainement eu un bidon d'avantage proeminent! La, avec des techniques proposées et notamment les exercices de respiration ventrale et de rentré de ventre, j'ai retrouvé le ventre d'avant la grossesse au bout du 3eme mois en faisant les exercices seulement 2-3 fois par semaine (j'ai commencé au début du 2eme mois). Bon, la morphologie joue certainement, mais quand meme ces techniques sont efficaces et surtout en accord avec la physiologie feminine! Je recommande!

quand on imagine que Bernadette de Gasquet a du faire des études de médecine pour prouver qu'elle avait raison, on réalise qu'on est dans un monde de "fous"son livre est parfait, les conseils précieux

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Ebook gratuit Dechiffrer l'économie

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Dechiffrer l'économie

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Détails sur le produit

Poche: 440 pages

Editeur : Syros; Édition : 12e edition (4 juillet 1997)

Collection : Alternatives Economiques

Langue : Français

ISBN-10: 2841463931

ISBN-13: 978-2841463930

Dimensions du produit:

18,2 x 11,2 x 2,4 cm

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Détails sur le produit

Broché: 264 pages

Editeur : Points (10 septembre 2015)

Collection : Points documents

Langue : Français

ISBN-10: 2757854755

ISBN-13: 978-2757854754

Dimensions du produit:

11 x 1,6 x 17,9 cm

Moyenne des commentaires client :

3.3 étoiles sur 5

5 commentaires client

Classement des meilleures ventes d'Amazon:

293.279 en Livres (Voir les 100 premiers en Livres)

Très déçue par ce livre. J'avais lu et apprécié son interview dans la revue "Inexploré" sur les forces vives de l'espérance. Il faut voir Jean Claude Guillebaud comme un excellent reporter mais pas comme un écrivain .. Les idées s'enchaînent les unes les autres, sans réel fil conducteur. Les références à de grands auteurs ou philosophes semblent bombardées sans analyse réelle, on pourrait en raison du titre attendre une autobiographie sur la vie absolument passionnante de ce grand journaliste qui a eu le prix Albert-Londres en 1972, mais non rien , on ne sait même pas de quoi il n'a plus peur !!! Clichés du genre "les riches m'ennuient" en tête de chapitre, pour en fait n'écrire que des platitudes. Bref on peut éviter ce livre.

il ne se dégage pas grand chose de ce monologueil n'y a que les qq premières pages qui sont intéressantes

L'auteur prolixe donne a penser en partageant son expérience. Son témoignage de foi pour les hommes d'aujourd'hui est stimulant et plein d'espérance.

Dans cet ouvrage, Jean-Claude Guillebaud se dévoile, pour la première fois vraiment.L’éditeur et le journaliste, l’homme enfin, s’exprime et se livre. Par là -même, puisqu’il « offre sa poitrine aux flèches » en l’écrivant, il prouve au lecteur que le titre lui-même n’est pas menteur. Sincère, il écrit conserver certaines peurs résiduelles mais il déclare qu’elles ne le terrorisent plus. Son statut ainsi apaisé, il parle enfin de cette fameuse « espérance » qu’il distingue nettement de l’espoir. Pour lui, l’espoir est un état, l’espérance est un mode de fonctionnement.Plusieurs chapitres durant, il relate, non sans risques pour sa pudeur, des épreuves de vie, des parcours atypiques et les leçons qu’il a tirées.Ce livre démontre un beau parcours envers lequel je n’ai pas manqué de faire un rapprochement (sur le plan de la démarche uniquement) avec l’ouvrage : Olivier Le Naire "Pierre Rabhi semeur d’espoirs" éditions Actes Sud, 2012.

Facile à lire. Après l'avoir entendu dans l'émission La grande librairie j'ai bien aimé son style.Je ne connaissais pas M. G.

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